Το Κέντρο Χορού και Σύγχρονης έκφρασης “Ακροποδητί” διοργανώνει Σεμινάριο τεχνικής Pilates/ Ορθοσωμικής στην Ερμούπολη της Σύρου με την Αταλάντη Μουζούρη
Γυμναστείτε ακολουθώντας την εύκολη κίνηση
ΕΝΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ / ΜΗΝΑ
ΕΝΑΡΞΗ: 19 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2013
Ώρα: Σάββατο 19/10, 17:00 – 20:15
Κυριακή 20/10, 11:00 – 14:15
Διάρκεια Σεμιναρίου: 6 ώρες / ΣΚ
Κόστος σεμιναρίου:
Τρίμηνο (3 Σαββατοκύριακα): 120 ευρώ
Σαββατοκύριακο: 40 ευρώ
Πληροφορίες:
6977-454773
Δηλώσεις συμμετοχής:
22810-80690, 6944-771449
1η μέρα: Κινητικός κορμός – Σταθερός κορμός
Κοιλιακοί / Ραχιαίοι – Αποφόρτιση, κινητοποίηση και στήριξη της σπονδυλικής στήλης
2η μέρα : Ταξιδεύοντας στην πλάτη – Ο κορμός έχει χέρια
Μύες της πλάτης και των χεριών – Διοργάνωση της ωμικής ζώνης
Μάθημα Ορθοσωμικής εμπνευσμένο από τα Awareness through movement μαθήματα του Dr Moshe Feldenkrais σύμφωνα με το θέμα της ημέρας.
15’ λεπτά διάλειμμα.
Θεματικό μάθημα Pilates.
Ορθοσωμική-Pilates
Αυτοτελές, θεματικό, σεμιναριακό, μάθημα που συνδυάζει την ανατομική προσέγγιση του σώματος, με τη λειτουργική κίνηση. Στόχος είναι η ανάπτυξη της σωματικής συνείδησης, η επανατοποθέτηση του σώματος στη σωστή στάση, η οργάνωση του σώματος σε σχέση με την καθημερινή χρήση, η απελευθέρωση της αναπνοής, η αποφόρτιση των αρθρώσεων από την υπέρχρηση. Επίσης η ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, περνώντας από όλες τις επιφάνειες του σώματος και τα επίπεδα στήριξης.
Τι θα πρέπει να έχετε μαζί σας:
1) Ένα στρώμα γυμναστικής (mat),
2) Μία πετσέτα σώματος,
Τι να φοράτε: Άνετα ρούχα, κατάλληλα για την εποχή, που να καλύπτουν τα γόνατα και τους αγκώνες για να μην κολλάτε στο πάτωμα.
———
ΚΕΝΤΡΟ ΧΟΡΟΥ σύγχρονης έκφρασης και δημιουργίας “Ακροποδητί”
Ηρώων Πολυτεχνείου 84, Ερμούπολη – Σύρος
info@akropoditi.gr
www.akropoditi.gr
