Λίγα λόγια για το περιεχόμενο του σεμιναρίου Pilates/Ορθοσωμικής.
Η κάθε μέρα έχει ξεχωριστό θέμα αλλά όλες τις μέρες θα ασχοληθούμε με την διοργάνωση του σκελετού και την ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων στην περιοχή που έχουμε εστιάσει. Την πρώτη μέρα θα ασχοληθούμε με την σπονδυλική στήλη, την λεκάνη και τον θώρακα, την δεύτερη με την σύνδεση των άνω άκρων με τον κορμό και την τρίτη με την σύνδεση των κάτω άκρων με τον κορμό. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στην ταχύτητα ενεργοποίησης του κάθε σώματος και τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του κάθε ατόμου.
Η κάθε μέρα του σεμιναρίου έχει τρία μέρη:
1) Διατάσεις
2) Κινητοποιήσεις (feldenkrais, ορθοσωμικη)
3) Ενδυνάμωση(Ρϋ3ΐΘ5).
Πιο αναλυτικά:
Διατάσεις διάρκειας 50 λεπτά.
Διατάσεις διάρκειας 50 λεπτά.
Το μάθημα αρχίζει με μία σειρά διατάσεων των περιοχών που θα δουλευτούν προκειμένου να κάνουμε ένα πρώτο ξύπνημα στο σώμα. Θα γίνει μία μερική απελευθέρωση των αρθρώσεων και θα δουλέψουμε αργότερα σε μύες που έχουν το μέγιστο μήκος τους.
Διάλειμμα
Κινητοποιήσεις διάρκειας 1 ώρας και 30′.
Οι κινητοποιήσεις είναι μία σειρά κινήσεων που με ήπιο τρόπο ξαναθυμίζουν στο σώμα μας μικροκι-νήσεις που με την πάροδο του χρόνου έχουν χαθεί. Εξισορροπούν δεξιά και αριστερή πλευρά. Ενεργοποιούν τις «τεμπέλικες» περιοχές του σκελετού. Οργανώνουν την κίνηση έτσι ώστε να υπάρχει η απαραίτητη συνεργασία όλου του σώματος. Πετυχαίνουμε το μέγιστο εύρος κίνησης. Επανεκπαιδεύ-ουμε τον εγκέφαλο να επιλέγει πιο ανώδυνες και αποτελεσματικές κινητικές επιλογές μέσω της παρατήρησης και της συνειδητότητας. Προέρχονται από τα συστήματα Ορθοσωμικής και Feldenkrais.
Διάλειμμα
Ενδυνάμωση μέσω της τεχνικής Pilates διάρκειας 1 ώρας και 30′.
Θα δουλέψουμε πάνω στις «βασικές αρχές» της τεχνικής, την elementary και intermediate σειρά των ασκήσεων mat της τεχνικής Pilates. Από όργανα θα χρησιμοποιήσουμε therabunds (ελαστικοί ιμάντες).
Θα δοθούν και σημειώσεις.
Τιμή: 70 ευρώ
θα πρέπει να δοθεί μια προκαταβολή (30ευρώ), μέσω τράπεζας και το υπόλοιπο ποσό εξοφλείται την πρώτη μέρα του σεμιναρίου. Προθεσμία για την δήλωση συμμετοχής μέχρι 18 Ιουλίου.
Σε περίπτωση που δεν συγκεντρωθούν οι απαραίτητες συμμετοχές ώστε να πραγματοποιηθεί το σεμινάριο οι προκαταβολές επιστρέφονται.
Για δηλώσεις συμμετοχής στα παρακάτω τηλέφωνα:
Αταλάντη Μουζούρη: 6977 45 47 73
Αγγελική Σίγουρου: 6944 77 14 49
Παρασκευή 20 Ιουλίου: 18:00 – 22:00
Σάββατο 21 Ιουλίου: 10:00 – 14:00
Κυριακή 22 Ιουλίου: 10:00 – 14:00
Σχολή Χορού “SDM”, Ηρώων Πολυτεχνείου 84, Ερμούπολη
————–
Λίγα λόγια για την εισηγήτρια
Χορεύτρια απόφοιτος της Ιδιωτικής Επαγγελματικής Σχολής Χορού της Νίκης Κονταξά-κη(1997) και της Κρατικής σχολής Χορού( 1999). ‘Εχει συνεργαστεί με τους/της χορογράφους:
Κυριάκο Κοσμίδη (Rhesus Omicron), Ρεγγίνα Αλεξοπούλου (Ιασις), Σοφία Σπυράτου (Ροές), Σεσίλ Μικρούτσικου (Griffon), Κατερίνα Κασιούμη (Δραπέτες), Τέτη Νικολοπούλου (Εννιά-μορφο), Alessandra Maiolleti (Ονειρο), Maxine Heppner, Carol Brown, Αγγελική Στελλάτου (Υψιλον), Ιωάννα Πορτόλου (Griffon).
Συμμετείχε στην θεατρική παραγωγή «Πενθεσύλεια» σε σκηνοθεσία Peter Stein που έκανε πρεμιέρα στην Επίδαυρο και στη συνέχεια περιοδεία στην Ευρώπη. Επίσης συμμετείχε στην ομάδα που δημιούργησε το κινητικό υλικό για την τελετή έναρξης των Ολυμπιακών Αγώνων.
Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια τεχνικών Σύγχρονου Χορού στην Ελλάδα και το εξωτερικό με τους: James Lepore, Wendy Peron, Khurt Koegel, Gill Clark, Jeremy Nelson, Tom Thayer, Andrew De L Harwood, Claudia Mader, Ulrike Hassbach, David Zabrano, Nita Little, Ted Stoffer, Juan Kruz, Pita Lily, Julien Hamilton, Josef Fruccek, Carlota Ikeda. Διδάσκει από το 1997 σύγχρονο χορό, αυτοσχεδιασμό και δημιουργικό χορό για παιδιά σε ιδιωτικές σχολές χορού της Αθήνας.
‘Εχει διδάξει στην Δημοτική Σχολή Χορού της Καλαμάτας και στο Λύκειο Ελληνίδων(μάθημα Ορθοσωμικής για την Τρίτη ηλικία).
Άνηκε στο κλιμάκιο χορού του προγράμματος Μελίνα(εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Υπουργείου Παιδείας για τις τέχνες στα σχολεία). Επίσης έχει διδάξει κίνηση σε ηθοποιούς (θεατρικό εργαστήρι Δήμου Πετρούπολης, θέατρο Πορεία).
‘Εχει ολοκληρώσει το full training programme της τεχνικής Pilates στη σχολή DanceWay το 2005 και ασχολείται με τεχνικές αναδόμησης της κίνησης (Ορθοσωμική, Feldenkrais, Sotai). Από το 2006 διδάσκει τεχνική Pilates/ Ορθοσωμική και είναι υπεύθυνη του τμήματος Pilates της Oriental Medicine h Shiatsu Training Centre στην Αθήνα.
Από τον Ιανουάριο του 2012 συμμετέχει στο τετραετές Feldenkrais Proffessional Training Course Athens 1 με υπεύθυνη εκπαίδευσης την Ruty Bar από το Ισραήλ.
Διοργάνωση: Χοροθέατρο Ακροποδητί
www.akropoditi.gr
